Workaut

Отжимания от пола
Воркаут - это не только система тренировок, так, или иначе, но это становится образом жизни и образом мышления. Допустим, Вы живёте на верхних этажах высотного дома. Попробуйте отказаться от использования лифта (если этаж выше десятого, то имеет смысл начать с комбинированного спуска - подъёма по лестнице до определённого этажа, а заканчивать на лифте). Сначала сама мысль о подъёме пешком будет приводить Вас в ужас, но через пару недель Вы заметите изменения: одышка уменьшится или пройдёт совсем, тонус мышц ног заметно поднимется, скорость подъёма возрастёт, а желание пользоваться лифтом пройдёт совсем. А ведь это всего лишь малая часть системы воркаута.
Приспосабливать мир вокруг себя для поддержания здоровья и развития силы - это один из постулатов воркаута. В любом возрасте можно начинать тренировки. Воркаут подходит и молодёжи, людям среднего возраста и более старшим. Здесь нет особого деления на женские и мужские упражнения, хотя упор на развитие силы и выносливости привлекает в первую очередь мужской пол. Каждый идёт в своём направлении. Помните, что всего можно достичь пусть небольшими, но постоянными усилиями.
Существует масса методик тренировок, но не надо забывать, что это - уличный спорт, и его развивают простые ребята, у которых нет специализированного образования в сфере спорта и фитнеса, но результат, как говорится, на лицо, вернее - на тело. Поэтому, имея минимум спортивного снаряжения - турник, брусья, шведская стенка и просто земля (пол), можно приступать к тренировкам, в приемлемом для Вас темпе, выполняя всем известные упражнения. А мы поможем подобрать Вам наиболее эффективные методики тренировок.

Оставить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос для проверки, что Вы человек. Это необходимо для предотвращения автоматического спама.